हमारे द्वारा जीते गए तेज-तर्रार जीवन को ध्यान में रखते हुए, यह कई बार भारी पड़ सकता है-यह काम पर या किसी के व्यक्तिगत जीवन में अराजकता के कारण हो। लेकिन अराजकता के बीच में शांत रहना सिर्फ एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है – यह मनोविज्ञान द्वारा समर्थित एक कौशल है। अपने मनोदशा को विनियमित करना सीखना, तनावपूर्ण समय में अपने मन और शरीर को नियंत्रित करना आपको स्पष्ट रूप से सोचने में मदद कर सकता है, बेहतर निर्णय ले सकता है, और अपने दीर्घकालिक कल्याण की रक्षा कर सकता है। यहां हम कुछ विज्ञान-समर्थित मनोविज्ञान युक्तियों को सूचीबद्ध करते हैं, जब आप अपने आस-पास के सब कुछ महसूस करते हैं जैसे कि यह नियंत्रण से बाहर घूम रहा है:
