Why do Indians have pot belly and what to do about this dangerous area of fat storage
भारतीय और उनके पॉटबेलियां दुनिया भर में काफी प्रसिद्ध हैं। लंबे समय तक, पॉट बेल को समृद्धि और भोग के बैज के रूप में माना जाता है। जीवन के विभिन्न पहलुओं में, पॉट बेलियों ने अलग -अलग अर्थों को रखा है। एक ग्रामीण क्षेत्र में, स्वस्थ भोजन के संकेत मिले हैं, फिल्मों और राजनीति में उन्होंने भ्रष्टाचार का संकेत दिया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह नरम है पॉट बेली क्या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए एक बढ़ाना अलार्म है?
2021 में, भारत में 180 मिलियन के साथ अधिक वजन या मोटे वयस्कों की दूसरी सबसे अधिक संख्या थी। एक नए के अनुसार अध्ययन लैंसेट द्वारा, यह संख्या 2050 तक 450 मिलियन तक बढ़ने की उम्मीद है, जो देश की अनुमानित आबादी का लगभग एक तिहाई है। वैश्विक स्तर पर, आधे से अधिक वयस्कों और एक तिहाई बच्चों को एक ही भाग्य के लिए तैयार किया जाता है।
एक बर्तन पेट को क्या परिभाषित करता है?
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चिकित्सा के संदर्भ में पॉटबेली को पेट के मोटापे के रूप में जाना जाता है। यहाँ, वसा पेट के चारों ओर जमा हो जाता है। भारतीय दिशानिर्देशों के अनुसार, उदर का मोटापा पुरुषों के लिए 90 सेमी से अधिक और महिलाओं के लिए 80 सेमी से अधिक की कमर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
1990 के दशक में कई अध्ययनों ने पेट की वसा और पुरानी बीमारियों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के बीच एक स्पष्ट लिंक प्रस्तुत किया।
अन्य प्रकार के मोटापे भी हैं, जैसे कि परिधीय मोटापा जो कूल्हों, जांघों और नितंबों के आसपास होता है और सामान्यीकृत मोटापा होता है, जो तब होता है जब वसा के रूप में पूरा शरीर समान रूप से फैलता है।
भारतीयों के पास पॉट पेट क्यों है?
क्या आपने कभी सोचा है कि भारतीयों में पॉट बेलियां आम क्यों हैं? खैर, एक सिद्धांत जिसका शीर्षक था थ्रिफ़्टी जीन सिद्धांत जो 1962 में जेनेटिकिस्ट जेम्स वी। नील द्वारा प्रस्तावित किया गया था, इस सवाल का जवाब है। सिद्धांत एक विकासवादी कारण का सुझाव देता है, जिसमें कहा गया है कि प्रारंभिक इतिहास में, भारत सदियों से अकाल से प्रभावित था। इस स्थिति में, मितव्ययी जीन शरीर के पेट के हिस्से में वसा जमा करते हैं, जो इन जीनों के साथ लोगों को भूख और भोजन की कमी से बचने में मदद करने के लिए शरीर का सबसे विस्तार योग्य हिस्सा भी है। हालांकि, समय के साथ जब भोजन अधिक सुलभ हो गया, तो वसा भंडारण ऐसे हानिकारक स्तरों तक बढ़ता रहा कि भारतीय अब मोटे हो गए हैं। “यह एक अनुमान है, लेकिन प्रशंसनीय विकासवादी सिद्धांत है-एक जिसे साबित नहीं किया जा सकता है, लेकिन यह समझ में आता है,” एनाप मिश्रा ने कहा, जो दिल्ली के फोर्टिस-सी-डॉक सेंटर ऑफ एक्सीलेंस फॉर डायबिटीज, मेटाबॉलिक डिसीज और एंडोक्रिनोलॉजी बीबीसी के लिए है।
भारत में उदर मोटापा
भारत में, पेट का मोटापा एक बढ़ती चिंता है। सबसे हाल के अनुसार राष्ट्रीय पारिवारिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण (NFHS-5), भारत में लगभग 40% महिलाएं और 12% पुरुष पेट के मोटापे से पीड़ित हैं।
पेट का मोटापा या पॉट पेट शरीर को इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी बना सकता है जहां शरीर इंसुलिन का जवाब देना ठीक से बंद कर देता है, हार्मोन जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। इससे मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक भी हो सकता है।
पेट के मोटापे को कैसे रोका जाए?
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विशेषज्ञों के अनुसार आपको कठिन जीवन शैली में बदलाव को अपनाने की आवश्यकता है। जबकि यूरोपीय पुरुषों को 150 मिनट के साप्ताहिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, दक्षिण एशियाई पुरुषों को धीमी चयापचय और कम कुशल वसा भंडारण को ऑफसेट करने के लिए लगभग 250-300 मिनट का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। अध्ययन ग्लासगो विश्वविद्यालय द्वारा।
एक स्वस्थ आहार खाना जो ट्रांस वसा, परिष्कृत चीनी, सोडियम और प्रसंस्कृत भोजन को सीमित करता है, भी सहायक होता है। एक अच्छी नींद का कार्यक्रम और धूम्रपान, शराब और तंबाकू की खपत में ड्रग्स के किसी भी रूप से बचना भी महत्वपूर्ण है।
