विटामिन डी आवश्यक कार्य करता है जो हड्डी की ताकत में अपनी भूमिका को बढ़ाता है। मानव शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को ठीक से अवशोषित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है जो मजबूत हड्डियों और दांतों का निर्माण करती है। शरीर में पर्याप्त विटामिन डी की अनुपस्थिति, हड्डियों को पतली और भंगुर हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों के बीच रिकेट्स और वयस्कों के बीच ऑस्टियोमैलेशिया या ऑस्टियोपोरोसिस हो सकते हैं।
शरीर प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने के लिए विटामिन डी का उपयोग करता है जो संक्रमण के खिलाफ रक्षा को सक्षम बनाता है और सूजन के स्तर को कम करता है। शरीर मांसपेशियों की गतिविधि, मस्तिष्क स्वास्थ्य और मनोदशा विनियमन को नियंत्रित करने के लिए विटामिन डी पर निर्भर करता है, और यह कैंसर मधुमेह और हृदय रोगों से बचा सकता है।
सूत्रों का कहना है
वाइटल वेद, “आयुर्वेद में कम विटामिन डी उपचार: स्व अभ्यंगा (तेल मालिश)”
स्थिर मालिश, “कैसे विटामिन डी और उपचारात्मक मालिश काम एक साथ अद्भुत है”
मेयो क्लिनिक – विटामिन डी अवलोकन और हड्डियों और मांसपेशियों पर प्रभाव
बैपटिस्ट हेल्थ, “9 विटामिन डी के आश्चर्यजनक लाभ”
हेल्थलाइन, “विटामिन डी: लाभ, स्रोत, कमियां”
एनआईएच ऑफिस ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स, “विटामिन डी – हेल्थ प्रोफेशनल फैक्ट शीट”
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है
