Understanding blood pressure readings: Meaning, risks, ranges, and management tips

रक्तचाप की निगरानी करना हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और हृदय संबंधी जटिलताओं को रोकने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। रक्तचाप को मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) में व्यक्त किया जाता है और इसमें दो प्रमुख संख्याएं होती हैं: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक। ये संख्या स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों को आपके रक्तचाप को विभिन्न चरणों में वर्गीकृत करने और उपयुक्त प्रबंधन रणनीतियों को निर्देशित करने में मदद करती है।रक्तचाप धमनी की दीवारों पर आपके रक्त को बल देता है, और इन संख्याओं को समझना दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इस लेख में, हम बताते हैं कि कैसे एक रक्तचाप चार्ट पढ़ें, अपने रीडिंग की व्याख्या करें, और उच्च और निम्न रक्तचाप दोनों का प्रबंधन करें।

समझ रक्तचाप की संख्या

रक्तचाप की रीडिंग को समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) अक्सर लक्षणहीन होता है, लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि दिल के दौरे, स्ट्रोक, गुर्दे की क्षति और दृष्टि हानि। अपने रक्तचाप को मापना आपकी स्थिति को जानने के लिए एकमात्र विश्वसनीय तरीका है, और स्वस्थ स्तर बनाए रखने से दीर्घकालिक जटिलताओं को रोका जा सकता है। श्रेणियों और इसके अर्थ को विस्तार से जानें।के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) नीचे देखें कि आपके रक्तचाप की संख्या आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बताती है और प्रत्येक सीमा क्या दर्शाती है।

रक्तचाप श्रेणियां और उनके अर्थ

स्रोत: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन

आपके रक्तचाप की निगरानी में सिस्टोलिक बनाम डायस्टोलिक संख्या क्या हैं

सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या): जब आपका दिल धड़कता है तो आपकी धमनियों में दबाव को मापता है। उच्च सिस्टोलिक रीडिंग हृदय जोखिम का एक प्रमुख भविष्यवक्ता है, विशेष रूप से 50 से अधिक वयस्कों में।डायस्टोलिक (नीचे संख्या): जब आपका दिल धड़कनों के बीच टिकी हुई है तो दबाव को मापता है। ऊंचा डायस्टोलिक रीडिंग छोटी धमनियों में प्रतिरोध का संकेत दे सकता है और दीर्घकालिक हृदय तनाव में योगदान कर सकता है।महत्वपूर्ण नोट: दो नंबरों में से केवल एक-सोस्टोलिक या डायस्टोलिक- आपके रक्तचाप के लिए उच्च-जोखिम वाले श्रेणी में वर्गीकृत होने के लिए ऊंचा होने की जरूरत है। उदाहरण के लिए:

रक्तचाप श्रेणियां

अपने रक्तचाप की श्रेणी को जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि क्या आपके रीडिंग स्वस्थ हैं या संभावित जोखिमों को इंगित करते हैं।

उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)

उच्च रक्तचाप, या उच्च रक्तचाप, तब होता है जब एक या दोनों रक्तचाप की संख्या सामान्य सीमा से ऊपर हो जाती है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के अनुसार:महत्वपूर्ण: आपको उच्च रक्तचाप से ग्रस्त चरण में रखने के लिए केवल एक संख्या को उच्च होना चाहिए। उदाहरण के लिए:

उच्च रक्तचाप अक्सर चुपचाप विकसित होता है, इसलिए नियमित निगरानी आवश्यक है।

कम रक्तचाप (हाइपोटेंशन)

कम रक्तचाप, या हाइपोटेंशन, आमतौर पर संख्याओं की तुलना में लक्षणों द्वारा अधिक परिभाषित किया जाता है। हालांकि, AHA और NHS ≤90/60 मिमी Hg के रीडिंग को हाइपोटेंसिव के रूप में मानते हैं। लक्षणों में चक्कर आना, बेहोशी और थकान शामिल हो सकती है।

बच्चों में रक्तचाप

वयस्कों के विपरीत, बच्चों का रक्तचाप एक निश्चित संख्या नहीं है। यह उम्र, लिंग और ऊंचाई के आधार पर भिन्न होता है, जिससे बाल चिकित्सा रक्तचाप की व्याख्या करने के लिए अधिक जटिल हो जाता है। क्योंकि बच्चे बढ़ रहे हैं, समय के साथ उनकी हृदय प्रणाली बदल जाती है, जो सामान्य रक्तचाप की सीमाओं को प्रभावित करती है।बच्चों में असामान्य रक्तचाप का प्रारंभिक पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि बचपन में उच्च रक्तचाप वयस्कता में बनी रह सकती है। बच्चों में अनुपचारित उच्च रक्तचाप हो सकता है:

रक्तचाप को कैसे मापें

सटीक माप आपके रक्तचाप को समझने के लिए महत्वपूर्ण है:

घर की निगरानी के लिए टिप्स

रक्तचाप की निगरानी: सटीक माप के लिए टिप्स

रक्तचाप का प्रबंधन कैसे करें

प्रबंधन इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी रीडिंग उच्च, निम्न या सामान्य है या नहीं।

उच्च रक्तचाप का प्रबंधन

दृष्टिकोण उच्च रक्तचाप चरण और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर भिन्न होता है:

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जीवन शैली की रणनीतियाँ

निम्न रक्तचाप का प्रबंधन

कम रक्तचाप को तब तक उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है जब तक कि लक्षण मौजूद न हों। संभावित हस्तक्षेपों में शामिल हैं:

अप्रबंधित रक्तचाप की जटिलताएं

रक्तचाप को प्रबंधित करने में विफलता के कारण गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं:

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