Top 3 seeds that clean the gut like a brush and the right way to consume them

बीज पोषण का एक शुद्ध रूप हैं। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा विज्ञान तक, हर कोई इन छोटे बीजों की पेशकश के लाभों पर भरोसा करता है और जिस तरह से वे स्वस्थ शरीर को आकार देते हैं। एक के अनुसार अध्ययन साथ ही, ये छोटे बीज हृदय-स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, सूजन को कम करते हैं, रक्तचाप को विनियमित करते हैं, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करते हैं। बीजों के लाभों को संबोधित करते हुए, एम्स, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालयों में प्रशिक्षित एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ। सौरभ सेठी ने हाल ही में तीन बीजों की एक सूची साझा की, जो वे आंत को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से खपत करते हैं और उन्हें दैनिक आहार में जोड़ने का सही तरीका है। विवरण पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।