सुबह के समय लंबे समय से उत्पादकता, स्पष्टता और उपलब्धि की भावना से जुड़े रहे हैं। कई लोगों के लिए, एक सुबह की सैर एक पोषित अनुष्ठान है जो आगे के दिन के लिए टोन सेट करता है। लेकिन लोगों को भोर में, अक्सर प्रकृति की शांति में उद्यम करने के लिए क्या ड्राइव करता है?एक आकर्षक अध्ययन सुबह के चलने वालों की प्रेरणाओं और व्यवहारों पर प्रकाश डालता है, जिससे उनकी आदतों और मानसिकता में अंतर्दृष्टि का पता चलता है। मॉर्निंग वॉकर की दुनिया की खोज करके, हम इस सरल अभी तक शक्तिशाली अभ्यास के लाभों और खुशियों की गहरी समझ हासिल कर सकते हैं, और शायद हमारे दैनिक दिनचर्या को बढ़ाने के लिए नए तरीके भी खोज सकते हैं।
सुबह की सैर में हार्मोन की भूमिका
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर एक स्पष्ट और व्यावहारिक पोस्ट में, थायरोकेरे टेक्नोलॉजीज के संस्थापक डॉ। ए। वेलुमनी बताते हैं कि हार्मोन लोगों को सुबह की सैर करने के लिए प्रेरित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सुबह के घंटे चलने के लिए आदर्श होते हैं क्योंकि शरीर के प्राकृतिक कोर्टिसोल का स्तर अधिक होता है, जिससे जागना और सतर्क महसूस करना आसान हो जाता है। इसके अतिरिक्त, ताजा सुबह की हवा और शांतिपूर्ण वातावरण हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है, जिससे भलाई और प्रेरणा की भावना होती है।
अध्ययन के बारे में
ए। वेलुमनी ने तीन वर्षों में एक पेचीदा स्व-नेतृत्व वाले अवलोकन अध्ययन किया, जो कोयंबटूर में तीन पार्कों में सुबह के वॉकरों को ट्रैक करते हुए। उनके शोध में 100 सुबह में 500 किलोमीटर से अधिक की पैदल यात्रा शामिल थी, जो भोर में लगातार पार्कों के व्यवहार के पैटर्न और शुरुआती राइजर के प्रेरणा में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। यह अनूठा अध्ययन सुबह के चलने वालों की आदतों और ड्राइवरों पर प्रकाश डालता है, जो उनकी दुनिया में एक आकर्षक झलक पेश करता है।
सुबह चलने के लाभ
सुबह चलने के कई लाभ हैं, जिनमें शामिल हैं:
- बेहतर मानसिक स्पष्टता और फोकस: ताजा सुबह की हवा और शांतिपूर्ण वातावरण मन को साफ करने और फोकस में सुधार करने में मदद करता है।
- बढ़ी हुई ऊर्जा का स्तर: सुबह की सैर से ऊर्जा के स्तर और जागृति को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे आगे के दिन से निपटना आसान हो जाता है।
- विनियमित हार्मोन: मॉर्निंग वॉकिंग हार्मोन को विनियमित करने में मदद कर सकता है, जिससे बेहतर मूड और समग्र कल्याण हो सकता है।
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