Taking Vitamin D, magnesium and common supplements daily but seeing no results? Here’s what’s really going on
यदि आप धार्मिक रूप से अपने सप्लीमेंट ले रहे हैं, लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं, तो रोकें और फिर से हिट करें:
क्या आपका आंत उन्हें अवशोषित करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ है? क्या आप सही रूप और खुराक ले रहे हैं? क्या आप उन्हें भोजन या अन्य पूरक के साथ सही ढंग से समय दे रहे हैं? क्या आपकी नींद, आहार, और तनाव का स्तर इस प्रक्रिया में मदद कर रहा है या नुकसान पहुंचा रहा है? क्या आप एक विश्वसनीय ब्रांड से उच्च गुणवत्ता वाले पूरक का उपयोग कर रहे हैं? क्या आपने यह सुनिश्चित करने के लिए एक हेल्थकेयर प्रो से बात की है कि आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता है?
सप्लीमेंट्स को आपके स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहिए – आपकी एकमात्र रणनीति नहीं होनी चाहिए। वे एक डिश पर सीज़निंग की तरह हैं। आपको अभी भी मुख्य सामग्री की आवश्यकता है: अच्छा भोजन, नींद, आंदोलन और तनाव प्रबंधन।
तो इससे पहले कि आप विटामिन डी की उस बोतल को साइड-आइ-एक कदम पीछे ले जाएं और बड़ी तस्वीर देखें। आपके शरीर की तुलना में आप सोचते हैं – यह सिर्फ सही उपकरण और वातावरण को पनपने की आवश्यकता है।
और कभी -कभी, यह पूरक नहीं है जो काम नहीं कर रहा है – यह है कि वे अकेले सभी भारी उठाने की कोशिश कर रहे हैं।
