Soaked chia seeds with coconut water: 5 reasons to drink this every morning
चिया के बीज और नारियल के पानी दोनों पोषण पावरहाउस हैं। साथ में, वे एक शक्तिशाली ऊर्जा पेय बनाते हैं जिसमें यह बदलने की क्षमता होती है कि हम हर दिन कैसा महसूस करते हैं। बस जागने के बाद, कभी-कभी हमें ऊर्जा की एक त्वरित बढ़ावा की आवश्यकता होती है और अगर वह कुछ है, तो इसमें रुचि है, यह पेय आपका गो-टू होना चाहिए!चिया बीजों में ओमेगा -3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन घटाने में सहायता करता है और शरीर के ग्लूकोज और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करता है। इसके विपरीत, नारियल का पानी पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स में समृद्ध है, एड्स पाचन, ऊर्जा बढ़ाता है, और वजन को नियंत्रित करता है। फिर उन्हें मिश्रित होने पर विचार करें; क्या होगा अगर ये दोनों मिश्रित थे? हां, आपको यह सही लगा, जब वे मिश्रित होते हैं, तो वे एक स्वस्थ और ऊर्जावान टॉनिक बनाते हैं जो विभिन्न तरीकों से लाभान्वित हो सकता है।
हर सुबह इस पानी को पीने के 5 कारण
यह पाचन भलाई को बढ़ावा देता है
यह संयोजन पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। चिया बीज आहार फाइबर है जो आंत्र आंदोलनों को नियमित होने का कारण बनता है और कब्ज को रोकता है। भिगोया, वे शरीर से पानी ले लेंगे और प्रफुल्लित करेंगे, जिससे हमें पूर्णता की भावना मिलेगी जो हमारे पाचन को शांत करती है। नारियल का पानी एक ऐसा फल है जो स्वाभाविक रूप से होता है और इसमें प्राकृतिक एंजाइम होते हैं जो आंत स्वास्थ्य में सहायता करते हैं और पाचन कार्यों में सुधार करते हैं। साथ में, वे एक स्वस्थ पाचन तंत्र सुनिश्चित करने के लिए एक महान उपाय बनाते हैं।
यह वजन प्रबंधन में मदद करता है
यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो नारियल के पानी के साथ इस भिगोए हुए चिया बीज को आपकी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। चिया सीड्स के उच्च फाइबर गुण आपको पूरे दिन पूर्ण महसूस करते हैं, जिससे बाकी दिन के दौरान अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है। कम कैलोरी सामग्री के साथ नारियल का पानी, शर्करा पेय पदार्थों के लिए एक पेय विकल्प है; संयोजन आपको पूर्ण महसूस कराता है और शरीर को आवश्यक सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
यह शरीर को हाइड्रेट करता है
चिया बीज की जेल जैसी स्थिरता न केवल शरीर को हाइड्रेट करती है, बल्कि शरीर के भीतर पानी को बनाए रखने में भी मदद करती है। जब नारियल के पानी के साथ संयुक्त होता है, जिसमें उच्च स्तर के इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, तो यह आपके शरीर में पानी को फिर से भरने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। यह इष्टतम शरीर के कामकाज के लिए जरूरी है।
हमारी त्वचा को एक कांच की तरह चमक देता है
इस सुबह के पेय का एक और बड़ा लाभ इसका लाभकारी प्रभाव है त्वचा भलाई। नारियल के पानी और चिया बीज दोनों एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक फैटी एसिड से भरे होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं जो समय से पहले उम्र बढ़ने और त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। नारियल पानी के जलयोजन, चिया बीज के ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ मिलकर, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकते रहती हैं।
स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का समर्थन करता है
यह सोचकर कि ये सुपरफूड हैं? हाँ! नारियल के पानी में भिगोने वाले चिया के बीज दिल के लिए अच्छे हैं। चिया बीज में निहित ओमेगा -3 एसिड सूजन को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल स्तर। इसी समय, नारियल का पानी हृदय के लिए अच्छा है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, और शरीर में पोटेशियम के स्तर को बनाए रखता है। तो, हृदय रोगों वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प।
