जब फिटनेस की बात आती है, तो स्क्वैट्स को एक चमत्कारिक व्यायाम कहा जाता है जो शरीर की कम मांसपेशियों को मजबूत करता है और हड्डी के घनत्व में सुधार करता है। हालांकि यह भी सच है, हर कोई स्क्वैट्स करना पसंद नहीं करता है या इसे बोझिल लग सकता है। हाल ही में अभिनेत्री मंदिरा बेदी, जो 53 में अपनी टोंड काया के लिए जानी जाती हैं, ने खुले तौर पर स्वीकार किया कि वह स्क्वैट्स से नफरत करती हैं, विशेष रूप से भारित लोगों से। अच्छी खबर यह है, आपको अपने आप को उन व्यायाम करने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है जिन्हें आप फिट रहने के लिए नापसंद करते हैं। इसके बजाय, क्लासिक, समय -परीक्षण किए गए अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करना उतना ही प्रभावी हो सकता है – और अधिक सुखद। ऐसे…
