Is grey hair warning of thyroid, heart, and nutrient issues: How deficiencies and organ stress show in your hair |
ग्रे बाल हमेशा उम्र का एक साधारण मार्कर नहीं होता है। कई मामलों में, यह प्रणालीगत स्वास्थ्य चिंताओं को दर्शाता है और अंग की शिथिलता या पोषण संबंधी कमियों के लिए एक प्रारंभिक नैदानिक सुराग के रूप में काम कर सकता है। थायरॉयड विकार, विटामिन बी 12 की कमी, ऑटोइम्यून रोग, और हृदय संबंधी समस्याओं जैसी स्थितियों को समय से पहले ग्रेइंग के साथ निकटता से जोड़ा गया है।एक कॉस्मेटिक उपद्रव के बजाय एक जैविक संकेत के रूप में भूरे बालों के करीब पहुंचने से, व्यक्ति और स्वास्थ्य पेशेवर पेशेवर अंतर्निहित स्थितियों को अधिक प्रभावी ढंग से पहचान और प्रबंधन कर सकते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर आहार बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना, धूम्रपान से बचना और नियमित स्वास्थ्य स्क्रीनिंग से गुजरना बाल रंजकता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य दोनों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
स्वास्थ्य विकारों के चेतावनी संकेत के रूप में ग्रे बाल
यद्यपि प्रगतिशील ग्रेइंग उम्र बढ़ने का हिस्सा है, समय से पहले ग्रेइंग अक्सर स्वास्थ्य के मुद्दों पर अंतर्निहित संकेत देता है। कई अंग-संबंधित और प्रणालीगत स्थितियों को सीधे हेयर डिपिगमेंटेशन से जोड़ा गया है।विटामिन बी 12 डीएनए संश्लेषण, लाल रक्त कोशिका के गठन और न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन के लिए आवश्यक है। कमी मेलानोसाइट गतिविधि को कम करती है, जिससे समय से पहले धूसर हो जाता है। मरीज अक्सर बालों के परिवर्तन के अलावा थकान, एनीमिया और न्यूरोलॉजिकल गड़बड़ी के साथ उपस्थित होते हैं।थायरॉयड ग्रंथि थायराइड हार्मोन के माध्यम से चयापचय और कूप गतिविधि को नियंत्रित करती है। हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों बालों के रोम में मेलेनिन उत्पादन को बाधित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बाल पतलेपन और सूखापन जैसे लक्षणों के साथ समय से पहले धूसर हो सकते हैं।ऑटोइम्यून की स्थिति सीधे मेलेनोसाइट्स और बालों के रोम को प्रभावित कर सकती है।विटिलिगो त्वचा और बालों दोनों में मेलानोसाइट्स को नष्ट कर देता है, जिससे पैच डिपिगमेंटेशन होता है। एलोपेसिया अरेटा अचानक बाल बहाने की ओर जाता है, अक्सर ग्रे या सफेद regrowth को छोड़ देता है।के जर्नल में 2015 का अध्ययन अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी सामान्य आबादी की तुलना में ऑटोइम्यून स्थितियों वाले रोगियों में समय से पहले ग्रेइंग की काफी अधिक व्यापकता की सूचना दी।कई अंग प्रणालियों से जुड़े विरासत विकार शुरुआती धूसर के साथ उपस्थित हो सकते हैं। न्यूरोफिब्रोमैटोसिस तंत्रिका ट्यूमर का कारण बनता है और समय से पहले के साथ जुड़ा हुआ है।ट्यूबरस स्केलेरोसिस मस्तिष्क, गुर्दे और दिल में सौम्य ट्यूमर की ओर जाता है, एक नैदानिक संकेत के रूप में ग्रे के साथ।
- पोषण और चयापचय विकार
पोषक तत्वों की कमियां समय से पहले ग्रेइंग का एक सामान्य अभी तक कम होने का कारण है। आयरन, फोलिक एसिड, और जस्ता की कमी से कूप गतिविधि।कॉपर की कमी से टायरोसिनेस को बाधित किया जाता है, जो मेलेनिन उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण एंजाइम है।मोटापा, उच्च रक्तचाप, और यकृत की शिथिलता ऑक्सीडेटिव तनाव को तेज करती है, आगे मेलानोसाइट फ़ंक्शन को कम करती है।
क्यों बाल ग्रे हो जाते हैं
बालों का रंग मेलेनिन द्वारा निर्धारित किया जाता है, जो बाल कूप के भीतर मेलानोसाइट्स द्वारा निर्मित एक वर्णक है। दो मुख्य प्रकार के मेलेनिन -यूमेलनिन (भूरा/काला) और फोमेलेनिन (लाल/पीला) – प्राकृतिक बालों का रंग बनाने के लिए अलग -अलग अनुपात में।मेलानोसाइट स्टेम सेल (MSCs), कूप उभार में स्थित, बालों के विकास चक्र में मेलानोसाइट्स की भरपाई करते हैं। उम्र, ऑक्सीडेटिव तनाव, या प्रणालीगत शिथिलता के साथ, ये स्टेम कोशिकाएं समाप्त हो जाती हैं। एक बार मेलानोसाइट्स अब काम नहीं कर सकते हैं, नए बाल स्ट्रैंड्स बिना पिगमेंट के बढ़ते हैं, जिससे ग्रे या सफेद बालों की उपस्थिति होती है।
तनाव कैसे बालों को तेजी से ग्रे कर देता है
तनाव अक्सर दृश्यमान ग्रेइंग से जुड़ा होता है, जैसा कि राजनीतिक नेताओं जैसे उच्च दबाव वाले आंकड़ों में देखा जाता है। वैज्ञानिक रूप से, तनाव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से बालों के रंजकता को प्रभावित करता है। तीव्र तनाव Norepinephrine को जारी करता है, जो मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाओं को ओवरप्रोडक्शन में मजबूर करता है। यह उनके भंडार को समाप्त कर देता है, जो कि रंजक के बिना भविष्य के बालों की वृद्धि को छोड़ देता है।द्वारा एक 2020 का अध्ययन विदेश महाविद्यालयचूहों में इस प्रक्रिया का प्रदर्शन किया, यह दिखाते हुए कि तीव्र तनाव ने मेलानोसाइट स्टेम कोशिकाओं के स्थायी नुकसान का कारण बना। जबकि मानव अध्ययन सीमित रहते हैं, सबूत दृढ़ता से बताते हैं कि तनाव भूरे रंग के लिए पूर्वनिर्मित व्यक्तियों में वर्णक हानि को तेज करता है।
कैसे शुरुआती बालों को ग्रे करने के संकेत दिल के मुद्दों को देखते हैं
उभरते हुए शोध से पता चलता है कि समय से पहले ग्रेिंग हृदय रोग के एक दृश्य बायोमार्कर के रूप में कार्य कर सकता है। ग्रेइंग और कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) दोनों ऑक्सीडेटिव तनाव, डीएनए क्षति और संवहनी उम्र बढ़ने जैसे तंत्र साझा करते हैं।ए द जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित 2017 के अध्ययन में पाया गया कि समय से पहले ग्रेइंग वाले पुरुषों में सीएडी का अधिक जोखिम था, जो उम्र और पारिवारिक इतिहास से स्वतंत्र था। इससे पता चलता है कि ग्रेिंग केवल कॉस्मेटिक नहीं हो सकता है, बल्कि प्रणालीगत संवहनी स्वास्थ्य बिगड़ने का प्रतिनिधित्व कर सकता है।
समय से पहले ग्रे को उलट दिया जा सकता है
उम्र से संबंधित ग्रेइंग अपरिवर्तनीय है। हालांकि, पोषण संबंधी कमियों, अंतःस्रावी असंतुलन, या ऑटोइम्यून स्थितियों के कारण समय से पहले ग्रे करना, यदि मूल कारण को जल्दी संबोधित किया जाता है, तो सुधार हो सकता है।
- विटामिन और खनिज पूरकता: बी 12, फोलिक एसिड, तांबा और जस्ता में कमियों को सही करना कुछ मामलों में रंजकता को बहाल कर सकता है।
- थायराइड प्रबंधन: हाइपो- या हाइपरथायरायडिज्म का इलाज करना कूप फ़ंक्शन को स्थिर करने में मदद करता है।
- हर्बल दृष्टिकोण: पारंपरिक उपचार, जैसे कि आंवला तेल और भिंगराज, व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं, हालांकि मजबूत वैज्ञानिक सत्यापन सीमित है।
बालों और अंग स्वास्थ्य के लिए निवारक उपाय
समय से पहले ग्रे की रोकथाम बाल और प्रणालीगत स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने पर निर्भर करती है:
- संतुलित आहार: बी विटामिन, तांबे, जस्ता और लोहे से समृद्ध खाद्य पदार्थों पर जोर दें।
- तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, या श्वास अभ्यास जैसी विश्राम तकनीकों को शामिल करें।
- जीवनशैली संशोधन: धूम्रपान छोड़ने और नियमित व्यायाम ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं।
- खोपड़ी देखभाल: पोषक तत्वों से भरपूर तेल और उचित खोपड़ी स्वच्छता कूप स्वास्थ्य को बनाए रखें।
- मेडिकल चेकअप: नियमित थायरॉयड फंक्शन टेस्ट, विटामिन लेवल चेक और कार्डियोवस्कुलर स्क्रीनिंग।
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