8 ayurvedic drinks that naturally boost blood circulation and heart health |

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8 आयुर्वेदिक पेय जो स्वाभाविक रूप से रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

अच्छे रक्त परिसंचरण को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य और एक मजबूत हृदय के लिए आवश्यक है। खराब परिसंचरण थकान, ठंडे हाथों और पैरों जैसे लक्षण पैदा कर सकता है, और गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। प्राचीन भारतीय समग्र प्रणाली आयुर्वेद, रक्त प्रवाह को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक उपचार प्रदान करता है। ये आयुर्वेदिक पेय सूजन को कम करने, संवहनी समारोह में सुधार करने और चिकनी परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए शरीर के दोशों को संतुलित करने में मदद करते हैं। कुशल रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है कि ऑक्सीजन और पोषक तत्व शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचते हैं, ऊर्जा, मस्तिष्क समारोह और उपचार को बढ़ाते हैं। इन प्राकृतिक उपचारों को शामिल करने से हृदय रोग और संबंधित जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।

इन आयुर्वेदिक पेय के साथ रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में सुधार कैसे करें

1। हल्दी और अदरक की चाय

हल्दी और अदरक अपने विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। यह शक्तिशाली संयोजन रक्त के थक्के को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और धमनी स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को आराम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है।2। अश्वगंधा और तुलसी चाय

अश्वगंधा, एक एडाप्टोजेन, तनाव-प्रेरित सूजन, खराब परिसंचरण और हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक को कम करता है। तुलसी (पवित्र तुलसी) रक्तचाप और हृदय समारोह में सुधार के लिए श्रद्धा है।लाभ: यह मिश्रण रक्तचाप को विनियमित करने, चिंता को कम करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।3। चुकंदर का रस

चुकंदर नाइट्रेट्स में समृद्ध है, जिसे शरीर नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को पतला करने, रक्तचाप को कम करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।टिप: ताजा चुकंदर का रस पिएं या दिल से स्वस्थ बूस्ट के लिए गाजर और अदरक के रस के साथ मिलाएं।4। दालचीनी और शहद पेय

दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है और रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करती है, जिससे मधुमेह से संबंधित संवहनी क्षति के जोखिम को कम किया जाता है। इसमें वासोडिलेटरी प्रभाव भी है जो बेहतर परिसंचरण का समर्थन करता है।5। अमला (भारतीय गोज़बेरी) रस

आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध है, ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।कैसे उपयोग करें: ताजा आंवला रस का सेवन प्रतिदिन करें या पानी या हर्बल चाय में आंवला पाउडर जोड़ें।6। अदरक और नींबू चाय

अदरक एक प्राकृतिक रक्त पतला और विरोधी भड़काऊ एजेंट है जो चिकनी परिसंचरण को बढ़ावा देता है। नींबू विटामिन सी जोड़ता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और रक्त को साफ करने में मदद करता है।।

तीन फलों का एक पारंपरिक आयुर्वेदिक मिश्रण ट्रिपल, डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देता है और पाचन का समर्थन करता है, जो सूजन को कम करके अप्रत्यक्ष रूप से हृदय स्वास्थ्य को लाभान्वित करता है।टिप: ट्रिपल पाउडर को रात भर पानी में भिगोएँ और सुबह में इसे संचलन और दिल के लाभ के लिए पीएं।8। इलायची चाय

इलायची रक्त वाहिकाओं को आराम करके रक्तचाप को कम करने और रक्त के प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी हैं।