आयुर्वेदिक खाने की योजना में हल्के और ताजा प्राकृतिक खाद्य पदार्थ होते हैं, जो यकृत को आसानी से संसाधित करने की अनुमति देते हैं।
पालक, केल और मेथी सहित कड़वे साग की एक बहुतायत खाएं। पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार, कड़वे खाद्य पदार्थ जिगर के लिए एक सफाई और कायाकल्प एजेंट के रूप में काम करते हैं।
आपको जिगर पर बोझ डालने के बाद से तैलीय, तली हुई वस्तुओं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
आपके आहार में भारी मीट और डेयरी उत्पादों के बजाय, पूरे अनाज के साथ -साथ ताजे फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए।
मसालेदार और अम्लीय भोजन का सेवन प्रतिबंधित किया जाना चाहिए, क्योंकि नाराज़गी या अपच जैसे अतिरिक्त पिट्टा लक्षण दिखाई देते हैं।
डिटॉक्सिफाइंग फूड्स बीट, गाजर और मूली, को आपके भोजन योजना में शामिल किया जाना चाहिए।
सुबह में गर्म नींबू-संक्रमित पानी या हर्बल चाय (जैसे अदरक या तुलसी) पीने से लीवर फ़ंक्शन के लिए एक स्वस्थ शुरुआत होती है।
