नियमित रूप से व्यायाम करें
शारीरिक गतिविधि सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं है; यह आपके मस्तिष्क के लिए भी महत्वपूर्ण है। व्यायाम रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, तनाव हार्मोन को कम करता है, और नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को बढ़ाता है, विशेष रूप से हिप्पोकैम्पस (मस्तिष्क के मेमोरी सेंटर) में।
