Immediately STOP drinking these 5 common drinks to reduce the risk of diabetes

क्या माना जाता है: कभी-कभार पीने, विशेष रूप से शराब या आत्माओं को, कुछ वार्तालापों में सामाजिक रूप से स्वीकार्य और यहां तक ​​कि हृदय-स्वस्थ के रूप में देखा जाता है।

सच्चाई: कई मादक पेय, विशेष रूप से कॉकटेल, वाइन और लिकर, में छिपे हुए शर्करा और कार्ब्स होते हैं। नियमित शराब का सेवन रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए जिगर की क्षमता में भी हस्तक्षेप कर सकता है। अत्यधिक शराब टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकती है, खासकर जब एक अस्वास्थ्यकर आहार के साथ संयुक्त हो।

एक बेहतर विकल्प: यदि आवश्यक हो तो कभी -कभी, मॉडरेशन में सूखी रेड वाइन कम हानिकारक हो सकती है। लेकिन गैर-अल्कोहल विकल्पों के लिए, कोम्बुचा (अनचाहे), हर्बल चाय, या फलों के स्लाइस के साथ स्पार्कलिंग पानी ताज़ा और सुरक्षित हो सकता है।