सबसे अच्छे तरीकों में से एक जिसमें प्रवृत्ति और आध्यात्मिकता का अभ्यास लोगों की मदद कर रहा है, यह है कि यह उन्हें ध्यान के लिए समय निकाल रहा है। और गहरी साँस लेने और जप या गुनगुनाने के रूप में सरल कुछ, शरीर को आराम कर सकता है, मन को साफ कर सकता है, तनाव को कम कर सकता है, और व्यवहार और नींद के पैटर्न में सुधार भी कर सकता है।
जब लोग आध्यात्मिकता में आते हैं, भले ही यह सिर्फ एक प्रवृत्ति के लिए हो, फिर भी वे रोजमर्रा के 5 मिनट के लिए खुद को शांत कर रहे हैं, जिनके दीर्घकालिक लाभ हैं।
