एक स्वस्थ दिल एक प्लेट पर शुरू होता है। आप जो खाते हैं वह आपके चेहरे पर दिखाई देगा और जितना आप सोचते हैं उससे अधिक मायने रखता है। नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टीट्यूट के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो हमारी आंखों के सामने सही हैं, और वे हमारे हृदय स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं। ये विकल्प सिर्फ शरीर को ईंधन नहीं देते हैं; वे कम रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं। समझदारी से सोचें, और तुरंत कार्य करें।
