They did not need supplements or gym membership: 5 reasons why the generation of our parents was healthier |

मिलेनियल्स और जनरल जेड अक्सर अपने माता -पिता को आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ पाते हैं, आधुनिक फिटनेस दिनचर्या की कमी के बावजूद। यह उनकी सक्रिय जीवन शैली के लिए जिम्मेदार है, वर्कआउट पर आंदोलन को प्राथमिकता देता है, और वास्तविक, असंसाधित खाद्य पदार्थों का सेवन करता है। लगातार नींद के कार्यक्रम, नियमित रूप से सूरज का जोखिम, और दैनिक दिनचर्या का पालन और उनकी भलाई में योगदान देता है, युवा पीढ़ियों की गतिहीन आदतों और जीवन शैली विकल्पों के साथ विपरीत।

चलो सामना करते हैं। यह सच है। अधिकांश मिलेनियल्स और जीन जेड के लिए, उनके माता -पिता ठीक शराब की तरह उम्र बढ़ने वाले हैं: अभी भी मीलों पैदल चलना, जल्दी जागना, और उन्हें पानी पीने के लिए याद दिला रहा है। जब आप सांस पर चढ़ने वाली सीढ़ियों से बाहर होते हैं, तो वे आपके घुटनों पर मरहम लगाने में व्यस्त होते हैं। खैर, यह वास्तव में सामान्य नहीं है। कभी सोचा है कि उनके पास आपसे बेहतर स्वास्थ्य क्यों है? वे शायद आप की तरह प्रोटीन शेक नहीं करते हैं या रोजाना जिम मारते हैं, और फिर भी वे आपसे बेहतर आकार और स्वस्थ हैं। यहां पांच कारण हैं कि आपके माता -पिता आपकी तुलना में स्वस्थ हैं। वर्कआउट के बजाय आंदोलन

यह सच है कि वे जिम सदस्यता पर सैकड़ों डॉलर खर्च नहीं करते हैं। नहीं, क्या वे प्रोटीन शेक के बारे में जंगली जाते हैं? इसके बजाय, वे और अधिक चले गए। वे बाजार में चलना पसंद करते हैं, सीढ़ियाँ लेते हैं, और उपकरणों या गैजेट्स की मदद के बिना अधिकांश घर के काम करते हैं। दूसरी ओर, ज्यादातर युवाओं में आज गतिहीन जीवन शैली है। वे काम के लिए पूरे दिन के माध्यम से बैठते हैं, जिसके बाद कम आंदोलन होते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अक्सर चरणों को पूरा करने के लिए अनुस्मारक की आवश्यकता होती है, जबकि वे एक नदी की तरह चलते हैं, असंबद्ध और स्वतंत्र रूप से। जंक फूड के बजाय असली भोजन

कभी अपने माता -पिता को कैलोरी की गिनती या ट्रेंडी आहार का पालन करते हुए देखा है? खैर, वे असली खाना खा रहे थे। भोजन स्थानीय और मौसमी अवयवों के साथ घर पर ताजा पकाया गया। भोजन सरल और पौष्टिक था, चावल, सब्जियों और दाल से भरा था। कोई तत्काल नूडल्स या ऊर्जा बार नहीं थे, बस पिछवाड़े से फल और रसोई में बने स्नैक्स। हालांकि, आज, लोग तत्काल खाद्य पदार्थों, हैम्बर्गर, अल्ट्रा-संसाधित फ्राइज़ और चीनी-लोड किए गए व्यंजनों के लिए पहुंचते हैं। पोषण कम हो जाता है, और परिणामस्वरूप, स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। आपके माता -पिता ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो उन्हें पोषण देते हैं; इस बीच, आप ऐसी चीजें खाते हैं जो शायद आपको मस्तिष्क कोहरे और बीमारियों को देती हैं।

नींद गैर-परक्राम्य है

(PIC शिष्टाचार: istock)

उन को, नींद था और गैर-परक्राम्य है। दिन में वापस, वे हर रात जल्दी बिस्तर पर चले गए। कोई स्क्रीन नहीं थे, रात के समय देर रात तक के द्वि घातुमान दिखने वाले शो में नेटफ्लिक्स और चिल करने की आवश्यकता नहीं थी। उन्हें गहरे निर्बाध आराम मिलता है। हालांकि, आज, नींद लगभग एक लक्जरी है। हम में से अधिकांश चमकती स्क्रीन पर सो जाते हैं, अंतहीन सामग्री के माध्यम से स्क्रॉल करते हैं, और आराम का इलाज करते हैं जैसे कि हमें कमाना है। जबकि वे नींद को पवित्र मानते हैं, हम इसे स्थगित करते रहते हैं और आश्चर्य करते हैं कि हम हमेशा थक जाते हैं।कुछ धूप

लोग आज शायद ही कभी धूप में बाहर निकलते हैं। हम सनस्क्रीन पर लोड करते हैं, जो हानिकारक किरणों को रोकने के लिए अच्छा है; हालांकि, हम में से अधिकांश धूप में जाने से बचने की कोशिश करते हैं। आजकल, दिन के दौरान, लोग घर के अंदर समय बिताते हैं, या तो काम या अन्य चीजों के लिए। यही कारण है कि उनमें से अधिकांश में विटामिन डी की कमी है। हम सूरज से डरते हैं, जबकि आपके माता -पिता ने शायद पिछवाड़े में गर्म पाइपिंग चाय का आनंद लिया, कुछ धूप में भिगोया। आज, स्क्रेंटाइम सूर्य के प्रकाश के संपर्क से अधिक है। आप फोन पर जागते हैं, घर के अंदर काम करते हैं, और मुश्किल से सूरज प्राप्त करते हैं। नियमित मामले यदि आप एक सहस्त्राब्दी या जीन-जेड हैं, तो आप अपने माता-पिता की दिनचर्या के बारे में जानते हैं। वे वास्तव में घड़ी का पीछा नहीं करते हैं। वे जल्दी उठते हैं, समय पर भोजन करते हैं, और बिना अलार्म के सोते हैं। वे कम तनाव करते हैं, इसलिए उनकी प्रणाली कोर्टिसोल से भर नहीं जाती है। जबकि, आप शायद जागने से पहले कई बार घड़ी को स्नूज़ करते हैं। आप दिन के माध्यम से भागते हैं, यहां तक कि नाश्ता छोड़ देते हैं। नींद की कमी के कारण थका हुआ महसूस करें और कई जीवनशैली बीमारियां हों, जिनके बारे में आपको पता भी नहीं है।