मस्कमेलन बीज लाभ: मस्कमेलन, या खर्बुजा, एक ग्रीष्मकालीन स्टेपल है, जो इसके मीठे और रसीले स्वाद के लिए पोषित है। यह एक फल है जिसे हम हर मौसम में उत्सुकता से अनुमान लगाते हैं। जबकि फल स्वादिष्ट स्वाद लेते हैं, हमारी पहली वृत्ति बीजों को त्यागना है। आखिरकार, आप उनके साथ क्या करेंगे? लेकिन यहाँ एक आश्चर्य है: ये छोटे सफेद बीज एक स्वास्थ्य बिजलीघर हो सकते हैं! पाचन और प्रतिरक्षा को बढ़ाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने तक, मस्कमेलन बीज आपकी भलाई के लिए अद्भुत चीजें कर सकते हैं। इस लेख में, हम पाँच अविश्वसनीय तरीके साझा करेंगे जो वे ऐसा कर सकते हैं।
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यहाँ मस्कमेलन बीज के 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ हैं:
1। पाचन में एड्स
मस्केलन के बीज फाइबर का एक शानदार स्रोत हैं, जो उन्हें पाचन स्वास्थ्य के लिए एकदम सही बनाते हैं। बुलेटिन ऑफ एनवायरनमेंट, फार्माकोलॉजी और लाइफ साइंसेज द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मस्कमेलन के बीज में फाइबर पाचन में सहायता कर सकता है और कब्ज जैसे पेट के मुद्दों को रोक सकता है।
2। प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
क्या आप जानते हैं कि मस्कमेलन बीज भी आपकी प्रतिरक्षा को सुपरचार्ज कर सकते हैं? एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी की उपस्थिति उन्हें एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बूस्टर बनाती है। बहु -विषयक डिजिटल प्रकाशन संस्थान के अनुसार, मस्कमेलन सीड्स ने अन्य बीजों की तुलना में अधिकतम एंटीऑक्सिडेंट दिखाए।
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3। हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, मस्कमेलन बीज एक स्वस्थ दिल में योगदान कर सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक अध्ययन में पाया गया कि मस्कमेलन के बीज में ओमेगा -3 फैटी एसिड उन्हें हृदय स्वास्थ्य के लिए महान बनाते हैं। दिल से स्वस्थ बूस्ट के लिए अपने दैनिक आहार में कुछ मस्कमेलन बीज जोड़ें।
4। रक्तचाप को कम करता है
मस्कमेलन के बीज खाने से संभावित रूप से आपके रक्तचाप कम हो सकते हैं, उनके उच्च मैग्नीशियम सामग्री के लिए धन्यवाद। जर्नल ऑफ फार्माकोग्नोसी और फाइटोकेमिस्ट्री द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि मस्कमेलन बीज रक्तचाप के स्तर को जांच में रखने में मदद कर सकते हैं।
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5। अपने बालों/त्वचा के लिए अच्छा है
मस्केलन के बीज आपके बालों और त्वचा के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन में समृद्ध, वे आपको नियमित रूप से सेवन करने पर अपने सपनों के बाल और त्वचा दे सकते हैं। द जर्नल ऑफ एप्लाइड हॉर्टिकल्चर द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मस्कमेलन सीड्स आपकी ब्यूटी रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं।
अब जब आप अद्भुत लाभ जानते हैं, तो अपने दैनिक आहार में मस्कमेलन बीजों को शामिल करना सुनिश्चित करें!
